J- 7 avant le début du défi
Abonnez-vous car dans une semaine nous commençons le défi PALEO.
1ere ETAPE
Triez vos placards :
- Ce qui n’est pas paléo et qui ne conserve pas (lait, beurre, yaourt, fromage… ) essayez de les finir avant fin de semaine.
- Ce qui n’est pas paléo mais qui ce conserve ( pates, farine, huile de tournesol ou autre) rangez les dans un placard..
2éme ETAPE
Préparez votre liste de course pour bien débuter lundi
- viande et poisson (sans interdiction)
- des bonnes graisses (huile olive, ou de coco, des amandes, des noix et noix de cajou, des avocats)
- des fruits et légumes (sans interdiction sauf les pommes de terre).
- Les œufs