restaurant et invitation

Comment rester paléo lorsqu’on va au restaurant ou lorsqu’on est invité.

Comment faire quand on ne gère pas pas la préparation du repas.

Afin de vous rassurer, et répondre à nombreuses de vos question : Après de défi 30 jours que fais t-on ? Nous ferons un point sur notre santé, notre poids, notre bien-être, puis je vous expliquerez comment réintégrer certains aliments, mais globalement nous continuerons à manger 80% du temps paléo. Cela ne veut pas dire de manger n’importe quoi 20% du temps !! Cela peut entrer dans les cas d’un restaurant ou d’invitation.

Que faire à chacun des moments de ces repas

Apéro

Boisson : du jus de fruit 100% pur jus, évitez les édulcorants, pour l’alcool : à éviter !! Sinon prenez du champagne ou un bon verre de vin, rien d’autre.

Manger : des olives, les fruits secs, amandes, noix de cajou (non salées), des brochettes de légumes, si vous invitez faites de la mayo vous-même qui est paléo pour tremper les légumes, ou faites de guacamole. Le reste n’est pas paléo.

Entrée et plat.

Tous les légumes, les viandes et poissons sont autorisés, ne prenez pas de féculent, ni sauce : sauf une sauce que vous avez faites et qui peut être paléo comme ( huile d’olive, oignon, poivre, ou tout autres épices…)

Pas de pain non plus

Pas de fromage pendant le défi.

Dessert

C’est le moment de dire « non merci », de prendre un café, une tisane, ou alors une coupe de fruit frais, rien d’autre